ウォーキングぅ!
雑誌から撮った写メ
 「くわばたりえ」はコアリズムでここまで頑張ったそうな・・。 うちから、最寄り駅まで、テキパキ歩いて 約25分、往復で50分、ウォーキングを始めて 10日以上たちました 3日坊主だと記事を書くのも恥になるので、 ちょっと間をおいてみた 雨の日はストレッチと軽い体操だけだけど・・; 毎回50分はキツイので15分のトコで折り返し だいたいいつも30分 (店じまいの焼肉やさんのトコ) 腕をしっかり振らないとせっかく歩いても意味がないらしく なるべく振ってます。 くわばたさん程のサイズもなく、コアリズムもしてなく、 ウォーキングだけだから 効果はほんの少しずつだけど、 歩くようになってから腰痛肩こりが気にならなくなりました。 年々、代謝は低くなるから『努力』って 必要やなぁっとつくづく思う今日このごろ
食べたら動く!いい汗かいてますyo
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