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ウォーキングぅ!

雑誌から撮った写メ68
2008070313590000.jpg
「くわばたりえ」はコアリズムでここまで頑張ったそうな・・。

38うちから、最寄り駅まで、テキパキ歩いて
約25分、往復で50分、ウォーキングを始めて
10日以上たちました192
3日坊主だと記事を書くのも恥になるので、
ちょっと間をおいてみた237
雨の日はストレッチと軽い体操だけだけど・・;
毎回50分はキツイので15分のトコで折り返し
だいたいいつも30分246(店じまいの焼肉やさんのトコ)
腕をしっかり振らないとせっかく歩いても意味がないらしく
なるべく振ってます。
くわばたさん程のサイズもなく、コアリズムもしてなく、
ウォーキングだけだから
効果はほんの少しずつだけど、
歩くようになってから腰痛肩こりが気にならなくなりました。
年々、代謝は低くなるから『努力』って
必要やなぁっとつくづく思う今日このごろ228
269食べたら動く!いい汗かいてますyo236

 


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